怎样有效缓解月经不调

概述

月经不调是我们女性朋友最害怕的，因为月经不调很容易导致不孕，或者是意外怀孕的可能，其实月经不调不是什么大毛病，但是危害性都是非常强的。对于月经不调的女性我们必须要引起重视，月经不调主要会影响我们的生育，很多朋友想了解怎样有效缓解月经不调的方法，下面我就给女性朋友介绍一些关于月经不调的缓解方法。

步骤/方法：

1、 缓解月经不调的女性朋友在日常饮食生活也要补血。平时多喝水，避免用用脑过度。早上空腹喝水效果最好。

2、 女性朋友在月经期间要保证晚上十二点以前睡觉，每天至少要保证八个小时的睡眠时间。

3、 经期要多喝些枣子茶或者是枸杞茶，龙眼也是不错的，缓解月经不调的效果是比较好的。

4、 女性在月经期的工作量要适当的减少，工作一小时就休息十分钟，注意劳逸结合。

注意事项：

在经期一定要注意不要碰冷水，避免吃生冷的食物。