经常感到自己有点血虚该怎么调理？

概述

在日常生活中，往往五分之四的女性朋友面色不怎么润泽，是因为其生理因素决定的，妇女的经带胎产耗气血。但是许多人不喜欢吃药，嫌吃药太麻烦，加上是药三分毒，但是对于药膳建议大家尝试，往往会起到很好的效果，下面介绍一种很实用的药膳。

步骤/方法：

1、 取红枣8枚、花生一小把、桂圆8枚，糯米200-300g，清除杂质并分别洗净和淘好，准备好砂锅（尽量全自动模式）。

2、 把准备好的红枣、花生、桂圆及糯米一起放进砂锅内，倒上自然水500-700ml（可以根据自身喜好择量）然后侵泡30-40min。

3、 侵泡好之后，打开电源，至水开滚半个小时左右，再保温40-50min，稍微冷却之后再食用。

注意事项：

在此基础上可以稍加枸杞、山药等健脾强肾的中药，食用期间忌食辛辣肥甘厚味，消化不良、糖料病等患者需在医师指导下食用。