该怎么避免强迫综合症？

概述

强迫综合症属于心理科较严重的一种疾病了，如果不能及时治疗还可能会导致精神失常，甚至做出某些失常的行为，因此怎样预防此病就显得尤为重要了，我之前有此症状时医生给我的建议是：预防大于治疗，意思是说一定要预防为主，治疗为辅，所以广大朋友们，你们在日常生活中千万要做好强迫综合症的预防工作。 今天给大家分享该怎么避免强迫综合症？

步骤/方法：

1、 注意做足平时的锻炼，可以适当增加每天的活动量，比如增加每天散步的次数或者延长散步的时间，要知道身体强则心理健

2、 保持良好地心态，当身体感觉不适要及时去休息，还要学会情绪转换，多做自己喜欢的事情，防止因心情烦躁而导致有此病倾向

3、 学习合理的应激处理方法，增强自信以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感

4、 还可以采用中药预辽，就是把一些强迫症治疗中药通过加工制成乳、露、浆、茶、汤、饮、汁、水等饮料，每天喝一点，既可以日常养生保健，也不失为一条预防强迫症的好方法

注意事项：

保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动