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有助于缓解经期疼痛的食物

健康分享者:m401793788

更新时间:2013-05-04 22:43:54

概述

饮食的健康一直备受大众的关注,如何吃到健康的食物才是健康的重要保证。女性到了生理期身体会有诸多不适,小编我今天与大家分享的是有助于缓解经期疼痛的食物。

步骤/方法:

1、 山楂桂枝红糖汤   【材料】山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。   【作法】将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。   【功效】具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

2、 黑木耳红枣饮   【材料】黑木耳30克,红枣20枚。   【作法】将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。   【功效】具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

3、 姜汁薏苡仁粥   【材料】干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。>>>晚餐要注意饮食健康不可乱吃<<<   【作法】将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。   【功效】具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

4、 姜枣红糖水   【材料】干姜、大枣、红糖各30克。   【作法】将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。   【功效】具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

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