怎样才能增肥

概述

我在做护理期间，看到许多人为身体太瘦而苦忙，中国认为，身体因脾胃功能不好，气血阴亏容易导致消瘦，那么怎么样才能做到增肥呢？ 今天让我来为大家分享怎么才能增肥。

步骤/方法：

1、 身体太瘦可能是脾功能不好造成的，建议吃一些健脾的中药，或喝益生菌饮料，可以补脾虚，可以达到增肥的目的。

2、 也可能是贫血引起的身体消瘦，建议吃一些阿胶或补血的口服液，只要身体不再贫血了，就可以达到增肥的目。

3、 保证充足的睡眠，中午最好睡一个小时觉，放松心情，每晚临睡前泡脚，休息好可以达到增肥的效果。

4、 经常吃土豆可以增肥。将土豆洗净放锅子蒸，蒸熟后做成土豆泥状，经常吃可以增加体重。