月经不调怎么调理呢

概述

朋友不注意身体保养，一般情况下都很正常。但是最近由于和男朋友分手，情绪波动比较大，就出现了月经不调的现象。我很是担忧，帮忙咨询了校医，整理了一些资料希望能够帮助到同样问题的亲们。

步骤/方法：

1、 中药调理。这就需要咨询有经验的中医，因为中医博大精深，所以这点小问题难不倒。

2、 饮食调理。由于情绪的影响可能会出现消化不良，这样就要以清单易消化的食物为主，最好用红枣粥暖胃，多食蛋白质丰富的食物，比如豆类、鱼类以及豆浆牛奶等食物。注意补充维生素C，因为铁是血红蛋白的主要元素所以注意补充铁。

3、 妙用姜糖水，听朋友介绍这一招对痛经特别管用。去大型超市选择合格畅销的产品。

注意事项：

心理健康是身体健康的根基，注意放松心情、身体锻炼