走路时要怎么减肥

概述

平时的工作量很大，让我没有太多的空闲时间来做运动减肥。但我还是能在走路的短短时间内，进行我的减肥大计。想要知道我是怎么做的吗？那就来看看我的走路减肥方法吧。

步骤/方法：

1、 踏步走100步后恢复1分钟，然后继续踏步走100下，这次争取比上次快5秒钟，重复12次。

2、 走路的时候，我会摆动自己的手臂，差不多与自己的身体形成30度的角度就行。这样就能帮助我走得更快，同时燃烧更多的卡路里。

3、 还有最简单的就是擦着地面走了，这个没有太大的要求。就是从脚跟到脚趾的位置都要触及地，但是步伐要有弹性。这样走200步左右就可以休息一下，就能很好的减肥效果。

注意事项：

想不到吧？减肥也能在走路中进行。大家赶快试试吧，看看这个减肥的效果如何。