青少年朋友如何增高

概述

现在有许多的青少年朋友看到别人的身材硕长，很是羡慕，那么我们应该如何让他们长高呢？相信许多的家长朋友们很关心这个问题，在日常的生活中，我们可以调制一些即有营养又可以促导长高的食品给他们食用已达到长高的目的，当然不可以胡乱搭配，不要吃坏了身体。

步骤/方法：

1、 民间常用偏方：鸡肝蛋皮粥：需要新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，普通大米100克。首先用清水把米洗净，放入沙锅内，加适量清水煮，至大米开花时为宜；然后将鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，待用；鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎。与热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，待温，加味料调味食用。每天2-3次。可以长时间服用。

2、 孩子们最大的不良饮食习惯是挑食加偏食，家长们不能粗鲁地强迫孩子吃，而要耐心地加以引导，循序渐进，如果由于消化功能失调而导致的偏食厌食症，应当适量用药物加以调理、加强消化吸收功能，以防止产生营养不良，影响孩子长高。

3、 可以进行一些有选择的长高运动，经常运动的孩子身体血液循环加快，增进食欲，增进消化吸收的功能，增强了身体对营养素的吸收，对骨骼生长很有帮助。 还要保证孩子的睡眠充足，也可以有效的增高。