肾虚吃什么比较好

概述

朋友最近脸色不太好，有点发暗，都已经30多岁了还长豆，头上的白发也越来越多，腰痛，每天睡不好，经常上厕所，后来去医院检查出肾虚，一位医生告诉了我们一些食疗方法，现在我将我知道的方法和大家分享一下，希望对大家有益处。

步骤/方法：

1、 吃虾：可用虾50克，冬虫夏草15克，九香虫15克，水煎服，日1剂；这可治脾肾虚或可用虾仁15～20克，洗净，豆腐500克，切块。再将两味一同放锅中水煮，并加入葱、姜、盐调味，待虾仁熟后，食豆腐、虾仁，饮汤。

2、 炖猪腰：猪腰子2 个，核桃肉30 克，杜仲30 克。制作方法是:先将猪腰切开去腰臊洗净，与杜仲、核桃仁一起煮，炖熟后拣出杜仲、核桃肉，再蘸少许细盐食用。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清都可使用。

3、 枸杞炖牛尾：带皮牛尾1 条（约750 克），枸杞50 克，料酒25 克，姜30 克，清汤1500 克。制作方法:枸杞子分为两份，一份25 克水煮取浓缩汁25 克，另一份用清水洗净。牛尾刮洗干净，剁成段，放入开水锅内氽一下，取出洗净，姜切片。将牛尾、姜、枸杞25 克放在瓦罐内，加入清汤、料酒、味精、酱油、精盐，用武火烧滚后，再加入枸杞浓缩汁25 克，转用文火炖烂取下，拣出姜、葱，即可使用。

注意事项：

平时要多休息。