频繁手淫引起肾虚该怎么办

概述

以前我经常手淫，但最近我进行房事时无力，每天也睡不好，醒了就睡不着，失眠，肢冷，心烦气躁，腰酸背痛，夜尿比较多；后来一个朋友告诉我因频繁手淫引起肾虚，还告诉我一些方法，现在我将我知道的方法和大家分享一下。

步骤/方法：

1、 喝中药：取知母、黄柏、生地和玄参各5克，芦根、山芋、山药、远志、西洋参、当归、丹参各15克，一起先用猛火熬沸，接着用中火熬30分钟，每天一剂，分两次服用。这对因手淫引起的肾虚有很好的效果。

2、 多吃一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、芡实、甲鱼、猪腰等；不宜食用过于辛热的食品，如羊肉，狗肉等，以免加重病情。还可以多吃含蛋白的东西，海鲜，鸡鸭鱼肉，羊肉最好。这些有补肾的作用。

3、 平时要多锻炼，要长期的坚持运动，慢慢恢复。如每天慢跑1小时，锻炼可以促进血液循环，晚上睡觉前用热水泡脚，保障睡眠。

注意事项：

戒掉手淫习惯，养成良好的生活习惯。