女人贫血该吃什么

概述

贫血这个问题经常会困扰着女生，由于女人特殊的生理特点，如月经、怀孕等因素，很容易导致贫血，之前我就有患过贫血，后来去了医院治疗，医生说贫血可以用食物来治疗，现在我和大家分享一下贫血该吃什么哪些食物。

步骤/方法：

1、 用大枣10颗，粳米100克，冰糖少许。将粳米、红枣淘洗干净。粳米、红枣放入锅内，用武火烧沸后，转用文火炖至米烂成粥。将冰糖放入锅内，加少许水，熬成冰糖汁，再倒入粥锅内，搅拌均匀即成。每日早、晚餐食用，大枣有造血功能。

2、 用母鸡1 只，黄芪15克，大米100 克。方法：将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁，将黄芪煎汁，加入大米100 克煮粥。这粥有益气血，填精髓，适于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。

3、 用猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。 补铁，适用于缺铁性贫血，给女孩吃一款“补血菜”。

注意事项：

保持生活规律性，按时作息，做到起居有常，三餐有时，食量有度，工作有节奏，有劳有逸，睡眠充足，不过度消耗精力，这才能有利于养血、健身。