停止减肥后,月经很少怎么办

概述

就我自身而言就是一个月经不定时的女孩，自己也觉得很困惑，从来月经那天起到现在还没正常过，妈妈也带我寻医问药，还是没见好转，而且我的体型有点偏胖，前几个月一直在用药控制体型，发现用药期间月经量减少，后来停止减肥后月经量还是很少，这就让我感到苦恼了，本来月经就不定时了，现在还很少，头痛啊，后来经过一番调理终于把月经调理好，现在我来跟大家分享一些我的小经验。

步骤/方法：

1、 在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物：另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤。

2、 经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

3、 多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4、 可吃一些促排卵的药物，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。

注意事项：

1、勿吃凉性食物。 2、肉之类的食物还是要适当的吃些。 3、经期不应减肥，留意经期。 4、晚饭半个小时穿厚点去散步，从生理上调节好身体。