肾虚腰痛怎么办？

概述

上个月，自己的腰老是痛，而且痛的厉害。于是就自己跑去医院做检查，结果是肾虚导致寒湿性腰痛。后来经过药物治疗和日常生活的调理，就把自己的腰疼给治好了。现在不用在经受腰痛的折磨了。下面，我跟大家分享一下关于这方面的经验。

步骤/方法：

1、 先用中药治腰疼。取吴茱萸、黑附子、网桂、干姜、川芎、苍术、羌活、独活、威灵仙、地鳖虫、冰片、全虫合10克，细辛6克、红花15克、皂角刺9克、川椒30克，生姜汁或酒少许。将前16味药物一起烘干，研成细末。再用生姜汁或酒将些药末研成膏状，敷在腰眼穴、肾俞穴和脾俞穴。

2、 多补充补肾的食物。如豇豆、刀豆、扁豆、豌豆；动物肾脏、虾、山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞子、何首乌。因为动物肾脏含有丰富的微量元素以及维生素，正是我们人体肾脏所需的。海鲜类食物中含有不少的维生素、微量元素、蛋白质等高级营养成分，能够调节代谢、降低血脂、滋yin补肾等。都是补肾良品，效果很好。

3、 每次腰痛的时候就自己按摩腰部以减轻疼痛。两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。然后再两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。最后两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部产生发热感。可缓解腰疼。

注意事项：

忌熬夜，忌生冷、辛辣刺激性食物。