白内障的保健常识有哪些？

概述

眼睛是沟通外界的窗口，通过眼睛人们可以看到多姿多彩的世界，获取外界信息。但在生活中，患了白内障让更多的人人失去了生活的精彩,白内障以前是老年人的高发病，但是现在已经有了向低龄化发展的趋势，正因为此日常保健很重要，下面和大家分享一下需要注意的一些保健常识。

步骤/方法：

1、 如果眼睛每天多照射1小时的紫外线，一年下来患白内障的危险增加10%，所以户外工作者患了白内障的危险是普通工作人群的3倍。在阳光照射强烈时，出门最好配戴防紫外线的太阳镜。

2、 人体在脱水状态下，体液的正常代谢发生紊乱，会产生异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障。

3、 过度肥胖者白内障发生率比体重正常者高出30%左右。因为过胖者会产生过量的C-反应蛋白，这种心脏危险因子也可增加白内障发病率。

4、 人眼里的维生素C的含量比血液中约高出30倍。随着年龄增长，晶状体内维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。预防白内障可每天服用100～200毫克的维生素C