经常月经不调怎么办？

概述

由于女性朋友并不注意日常的生活习惯，可能会出现月经不调的症状。月经不调最常见的现象为月经周期改变，月经量或多或少，如果严重还会导致闭经。很多患者开始时并不怎么注意，但如果不及时治疗，对女性的伤害是非常大的。 所以向女性朋友分享一些治疗方法。

步骤/方法：

1、 目前针对月经不调的治疗，主要以平衡医学为基础，根据每个人病症的不同，一般从调理女性内分泌入手。

2、 多吃含有铁和滋补性的食物，合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

3、 缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟

4、 女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

注意事项：

1.注意保暖，不可以吃凉性食物，多喝热水。 2.保持心情通畅，不可太过激动。 3.注意个人卫生，卫生用品（如卫生巾等）要勤换。