因肾虚导致的脱发怎么办？

概述

最近梳头的时候，头发掉得比较多，总是梳完头就一梳子的头发。刚开始觉得女人头发长，经常掉头发也没什么的，就没怎么在意。后来，在洗头的时候，头发也掉的好多，我就开始紧张了，真害怕自己会变秃子。就赶紧跑去医院看医生。结果我是肾虚导致的脱发。后来经过治疗和调养，如今我的头发还是那样的乌黑稠密。下面，我和大家分享一下关于养发的经验。

步骤/方法：

1、 因为是肾虚到导致的，所以得先把肾给调养好。每天一煲枸杞猪腰粥。主要有枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥，温热后食用。此粥具有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

2、 肾好了，就要养头发了。每天用首乌核桃炖猪脑。先用何首乌 30克水煎 20分钟 ,去渣取汁 ,用汁煨核桃仁 30克 ,猪脑适量 ,熟后加调料服食 ,连汤吃尽 ,每日1次 ,直至长出新发。它具有补肾补脑功效，十分适用于肾虚所致的脱发。

3、 平时要注意作息时间，每天晚上要在十一点前睡觉，保证自己的睡眠质量。不能让自己过于疲劳，因为那样，很容易导致肾虚。

注意事项：

忌烟酒，忌熬夜。