工作压力大抑郁了怎么办

概述

每天都要面临着大量的文件，发自内心的反感，有一种说不出的力量，打原本简单的自己压的七零八碎，再加上现在生活上的压力，虽然正值当年，却怎么也找不到年轻人的感觉，总是感觉生命很脆弱，总是能感觉到无止的一种呼唤在引导着自己躲避这一切。

步骤/方法：

1、 心理医生疏导：如果我们抑郁了怎么办，这只是心里出现了纠结，可以找心理医生来聊聊，或者与自己最亲近的朋友一起出去放松一下，或去一个风景美丽的环境让自己平复下来。

2、 增加运动：多走出去增加活动，虽然现在的工作很忙，压力很大，我们还是要抽时间出来照顾我们的身体，照顾我们的生命，照顾我们的心灵，让自己呼吸到新鲜的空气，让自己把心锁打开。

3、 休息调整：一个良好的生活习惯可以成就你的一生，所以让自己养成良好的生活习惯，这对于你来讲，是一辈子的财富，记得让自己休息好，哪怕你不困，哪怕你忙，应该休息了也请放下手里的事物，躺在床上享受身体的放松。