吃什么可以解决月经不调引起的失眠

概述

随着社会的发展，压在女性肩上的压力越来越大了——工作的压力和家庭的压力。这让月经不调这一种妇科疾病成为了一种常见的疾病，这不仅患者出现了月经周期紊乱、经量异常的现象，还会让患者饱受失眠的困扰。这会让患者的工作和生活都受到影响，那么我们应该怎么样去进行调理从而安然入睡呢？医生建议是通过食物疗法。那吃什么食物呢？我就我所知道的跟大家分享一下，希望对你们有所帮助。

步骤/方法：

1、 可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克炖汤后喝。桂圆具有补益心脾、养血安神的作用，它不仅可用以治疗血虚引起的月经不调，也可以使患者得以安然入睡。此外，在睡前服用鲜桂圆也是有作用的。

2、 可取桑椹l00克，加水适量之后煎汤，内服。也可服用桑椹膏，每次一汤匙，一天两到三次，可用温水或黄酒送服。桑葚性味甘寒，有养血滋阴的功能。

3、 此外，我们也可多喝牛奶以此来助眠，因为在牛奶中含有使人产生困倦的生化物质色氨酸，这个有利于改善睡眠质量，能够使人安然入睡，并且牛奶的催眠作用是逐渐加强，所以在下半夜会睡得更香。