该如何预防哮喘发病

概述

哮喘对患者造成的危害是巨大的。虽然现在的医学技术很发达，能帮助大多数患者控制病情，尽量不影响正常生活。但是病痛本身对人造成的危害还是存在的。所以，在这里就要说句废话——最好是不要患上哮喘。当然了，没有人愿意得病，但是就是因为很多人在生活中不注意，才会患上它。今天就跟大家分享下预防哮喘发病的方法，希望可以帮助到大家，也祝愿所有朋友远离哮喘。

步骤/方法：

1、 保持情绪乐观稳定：因为每当急性发病时，首要问题是情绪必须乐观稳定，千万不要紧张，尽量使全身肌肉处于放松状态。因为心情过于紧张，会使全身肌肉处于紧张状态，氧的消耗量增加，容易加重缺氧。如心清稳定，全身肌肉也会随之松弛下来呼吸亦渐渐趋于平稳，病人会感到轻松舒服。

2、 养成随时饮水的习惯：哮喘发作时，呼吸加快，出汗较多，体内水的需求必然较正常人为多，缺水可致使气道内分泌物变得稠粘，难以顺利喷出，呼吸道受阻，加 重了缺氧并使排痰困难。因此有必要养成随时饮水的习惯，尽量多饮水。如晨起后、夜醒时、晚睡前，以及白天都要随时注意饮温开水。

3、 坚持散步及慢跑锻炼：通过散步及慢跑的锻炼，可以改善和增强肺部呼吸功能，使肺泡能有足够的活动，有效地增强肺组织弹性，提高肺泡张开率，从而增加肺活量。由于散步与慢跑均具有时间长、速度慢、距离远的特点，呼吸加深、加快，肺肌上下运动，促进血液循环，增强心肺功能，致使小支气管扩张，进而增加氧气的 吸入与交换，促进新陈代谢，提高免疫力及抗病能力。同时，锻炼时全身都处于放松状态，小支气管痉挛亦随之缓解，哮喘症状亦得到改善。

注意事项：

哮喘患者要加强体质锻炼，起居有规律，忌烟、酒、茶、咖啡等刺激性食物，以免滋湿生痰，生热助火，加重病情。