月经不调,怎么办呢?

概述

我因为体质的原因一直月经不调，导致工作生活上很不方便，家人为此也很是苦恼，反反复复用了很多种方法现在终于好了，气色也好了很多，其实不用吃药，食疗就可以好了，大家可以分享下我的方法。

步骤/方法：

1、 第一点要保持精神愉快，不要让情绪有太大波动，有些病友们在月经期有小肚子发胀、腰酸、乳房胀痛、腹泻、老爱打瞌睡，容易生气这些都不必过分紧张。

2、 要注意清洁卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生和清洁。月经期是绝对不能性交的。月经量多的最好不要喝红糖，这样会起反作用。

3、 切记，不要吃生冷、酸辣等刺激性食物，要多饮开水，血热的经期前药多吃点蔬菜（维生素有助于消化）葱姜蒜这些就先不要吃了，气血虚的平时必须药增加营养，牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等这些要多吃点。