月经不调要怎么办

概述

每月最烦的就是经期那几天，可是到了时间没来却开始担心，会不会出了什么问题，以前总是听说月经不调会出现色斑、妇科炎症、还会导致不孕他，特意咨询了做妇科医生的同学，月经不调的问题，今天和大家分享一下。

步骤/方法：

1、 心情保持愉悦，不要有精神刺激和情绪波动，部分人在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，属于正常，不需要过分紧张。

2、 讲究卫生，防止感染。注意外生殖器的清洁卫生。月经期不要性交。注意保暖，不要寒冷刺激。避免过劳。经血量多者不要吃红糖。

3、 月经期间内裤要柔软、最好棉质，通风透气性能要好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、 不要吃生冷辛辣食物，多喝热水，保持大便通畅。血热者经期前可多吃新鲜水果和蔬菜，气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。