长期月经不调怎么办

概述

月经不调是妇科最常见的疾病之一，月经的期、量、色、质的任何一方面发生改变，均称为月经不调。月经是女人特有的标志，月经初期，月经不规律是比较正常的事，但是如果长期月经不调的话就要引起重视了，这可能是某些疾病的征兆。 今天给大家分享一下长期月经不调怎么办？

步骤/方法：

1、 保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，不要对于长期月经不调怎么办过于担心，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、 注意卫生，预防感染。对于长期月经不调怎么办，注意外生殖器的卫生清洁，月经期绝对不能性交。注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

3、 长期月经的女性，经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。

注意事项：

长期月经要注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。