颈椎病该怎么办

概述

我是一名网络编辑，整天的工作是坐在电脑前写文章或修改文章，时间一久，我的右肩膀就开始疼痛，一会儿后左肩膀也开始痛，前些天的时候更加严重，痛到连颈椎都不能动，一动就会无比疼痛，后来我去了医院治疗，现在我和大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

1、 由于我的工作是坐在电脑前打字，颈椎一直处于同一个姿势，没有得到运动，所以引起颈椎病，而右手要动鼠标，所以右肩膀比左肩膀会先痛。

2、 取川芎15克，白芷15克，鳙鱼头1个，生姜、葱、盐、料酒各适量。川芎、白芷分别切片，与洗净的鳙鱼头一起放入锅内，加姜、葱、盐、料酒、水适量，先用武火烧沸后，改用文火炖熟。佐餐食用，每日1次。可祛风散寒，活血通络，对治疗颈椎病有很好的作用。

3、 每次痛的时候先自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，然后双手叉腰。动作时先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做四次。

注意事项：

平时多运动颈椎。