月经不调怎么预防

概述

我今年29岁，不知道什么原因，从初潮开始就一直经期不规则，前后无定期，有时提前一个多星期，有时又推迟个把星期，这种情况让我非常苦恼，用了很多偏方不见有实质性的作用，严重地影响了我的工作和生活，今年年初到省城一家大医院终于找到了福音，经期正常了，现跟大家分享一下怎么预防月经不调。

步骤/方法：

1、 医生告诉我，经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物。

2、 医生还告诉我，经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。

3、 此外，医生还告诉我，月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，从而可缓解月经不调的病症。

注意事项：

不能因为月经不调而滥用药品，注意卫生，预防感染，特别要注意外生殖器的卫生清洁。