怎样预防男性不育症

概述

很多男人由于平时不注意，如没有良好的生活习惯，随便吃药，过于疲劳，不注意卫生，造成男性不育，我曾经有个朋友就是因为过度疲劳而引起不育症。所以，平时要预防不育症的发生，现在我将我知道的预防男性不育症的方法和大家分享一下。

步骤/方法：

1、 改变饮食习惯。偏食或素食都可能影响精子和卵子的产生与结合。因此在主、副食方面，应尽可能适当调节，使之多样化一些，是自己的营养均衡。

2、 保持阴囊凉爽。阴囊内的温度，要比通常体温低1-1.5度，如果阴囊内睾丸温度升高，则会影响其生精功能，导致男性不育症。为此，平时要注意保持阴囊凉爽，不穿紧身裤。

3、 把握好运动量。要适当运动，过于激烈的运动，会破坏男女体内激素的分泌，打乱排卵规律，限制精液分泌。

4、 避免精神刺激。夫妻之间做到和睦相处，遇到矛盾商量解决，不吵嘴、不怄气，良好的精神状态能保持体内激素分泌平衡。

注意事项：

禁烟禁酒。男人过量饮酒和吸烟，可致睾丸的功能低下，影响精子的生成。