哺乳期妈妈上火了怎么办

概述

我在做月子时，为了可以多给宝宝提供奶水，吃了很多高热量的补益性食物；打乱了我以前的生活节奏，还上火了，有点咳嗽，感觉喉咙里有痰似的，后来朋友告诉我一些治上火的方法，效果还不错，现在我将我知道的方法和大家分享一下。

步骤/方法：

1、 哺乳期的妈妈都会吃多了高蛋白、高热量的补益性食物，再加上宝宝的到来打乱了妈妈以往的生活节奏，新妈妈们多少有些不能适应，所以容易着急上火。

2、 平时多吃绿豆，如喝些绿豆汤或绿豆稀饭；绿豆能够清凉解毒，清热解烦，排除体内热气；平时还可以喝一些下火的汤，防止体内热气的累积。

3、 多吃蔬菜。如白菜可以清热除烦，利大小便；芹菜能去肝火，解肺胃郁热，容易“上火”的妈妈常食有益；莲藕生吃或榨汁都行，它可以清热生津、润肺止咳。百合具有清热润肺止咳功效，可以缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴等现象。

4、 哺乳期间不能吃辛辣的食物，不要吃橘子，少吃或不吃热性佐料，如花椒、茴香等，这些东西都容易引起上火。

注意事项：

禁止随便吃药