女人肾虚怎么办？

概述

肾虚对于女性身体的危害还是很大的，会引发女性身体里的多种疾病，而日常生活中导致女人肾虚的因素又有很多，因此怎样预防就显得尤为重要了，我之前有此症状时医生提醒我要特别做好日常的调理工作，防止病急再投医。所以广大女性朋友们，你们千万要做好肾虚的预防工作。 今天给大家分享女性肾虚怎么办？

步骤/方法：

1、 注意日常饮食清淡，不吃生冷辛辣的刺激性食物，可以适当增加一些蔬菜的食量

2、 注意防寒或防暑，远离冷水，特别是在季节交换天气多变的天气里，此外还要通过适当的锻炼来增强自身的体制

3、 自我按摩腰部和脚心，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰

4、 还可以采用食疗法，可进食滋养性食物，如：山药、银杏、鳝鱼、蛋类、骨汤、莲子、核桃等，食疗治疗肾虚既不会产生任何毒副作用，又可以达到治疗疾病的目的

注意事项：

1切忌劳累过度，加重身体的负担 2保持精神愉快，避免情绪过大的波动 3注意饮食，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物