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更新时间：2013-04-20 09:37:53
奶奶年轻的时候很能干，但是也很辛苦，年纪大了玛法也就来了，奶奶一到天气冷的时候肩周炎就会犯病。看着奶奶难受，我很不舒服，于是就去医院问了问医生，医生说平时可以做一些运动，他给我说了几个办法，我给大家分享一下。
1、 每天早上可以做一下肩关节三个轴向的活动，用健康的肢体带动患有肩周炎的肢体进行各种各样的练习。
2、 还可以利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节的各种健体的器材来锻炼身体。
3、 在这里给大家推荐一个运动项目：身体前屈，让肩关节四周肌腱放松，再做向外、前后、绕臂摆动练习，锻炼的幅度可以慢慢加大，知道手指发胀或者麻木为止。
