月经期长怎么办

概述

月经不调有很多种症状，经期提前、延迟，经期延长或过短等，这给很多女性带来很大的烦恼，生活、学习、工作都会不同程度地受到影响。下面我跟大家分享一下月经不调中经期延长需要注意的一些方面，还有一些可以缓解月经不调的方法，希望能个i有这方面烦恼的女性朋友一些帮助。

步骤/方法：

1、 如果有月经过多，并伴有口干如燥、失眠、头痛等症状的人，在日常生活中就要少吃辛辣、上火的食物，而要多吃木耳、百合、绿豆、菊花茶等清凉食物来改善体质。经期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，清润肠道，如果是保持大便通畅。血热者则在经期前要多食新鲜水果和蔬菜，不吃葱蒜韭姜等刺激的食物。

2、 如果在在月经期间有小腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、嗜睡、情绪烦躁等现象，不要过于惊慌，这些都是经期的正常现象。要保持良好的心态和愉快的精神，切勿情绪波动太大。

3、 食疗方法：艾叶生姜鸡蛋。选取艾叶9克，生姜15克，鸡蛋2只。首先将艾叶、生姜、带壳的鸡蛋一起放入砂锅煮熟后，再剥去蛋壳，继续煮一会，去掉药渣，然后把汤汁和鸡蛋吃掉。这道菜在月经的前7天，每日吃1剂，连服4～5天。