我的小腿粗怎么办

概述

我们女性是很爱美的，有个好的身材是我们每个女性都想要的，但是不是想了就可以得到，很多女同胞们都有不同的烦恼，例如我自己其它部位我都还满意就是我的小腿太粗了，影响我整体的美观，于是我下定决心瘦小腿，现在我对自己的身材很满意了，那小腿粗该怎么办呢？ 在此我与大家分享下瘦小腿的方法

步骤/方法：

1、 平常在家可以多做做小腿方面的练习，例如握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果，肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10~20次 ，可以有效的瘦小腿

2、 还可以小腿修长操，首先坐地，两腿与地平行，右腿抬起，两手握足，头额力争触及小腿，口数“一二三四”，然后换左腿，口数“五六七八”，两腿交替共做30次坚持每天锻炼一段时间效果会不错的

3、 平常我们都爱穿高跟鞋，为了瘦小腿我们必须改变鞋跟的高度，平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋。

注意事项：

走路姿势要正确，不要给小腿负重，减少吃高脂肪的食物