糖尿病患者要注意什么

概述

现在生活越来越好了，大家的糖尿病的几率也越来越大了，得糖尿病的朋友也越来越多了，我就是一个糖尿病患者，那么我们日常生活中怎么合理的安排自己的饮食呢？今天我就与大家分享一下我自己的经验。

步骤/方法：

1、 糖尿病人不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，其实果糖是可以吃的，可以吃适当水果，每餐个吃不过五十克的水果。每顿饭主食不要超过100克，就是二两。

2、 要适当做做运动，如每天骑半个小时自行车，跑跑步，年龄大的可以晨练打打太极，晚饭后散散步，打打羽毛球。

3、 不要吃多糖多盐，高胆固醇的食物，这样加重糖尿病，也可以预防心脑血管疾病，最好不要吸烟酗酒，保持良好睡眠