月经不调怎么办？

概述

女生月经不调是一件非常懊恼烦心的事情，一旦出现有月经不调的现象对于女性来说是非常闹心的事情，它可以影响女性的心里变化，但是导致女性月经不调的原因有很多。下面就给大家分享一下调理月经的经验。希望可以帮助到各位。

步骤/方法：

1、 首先要多活动身体，别受寒，不吃冰冷食物。最好不要长时间坐着，要多多走路，让骨盆的血液循环好一些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。

2、 然后要做好保暖，保暖很重要。你可以穿厚一些的衣服。千万不要穿裙子。应该多吃温性食物。平常可以泡脚来驱寒气。

3、 还有学习控制情绪，可以听听音乐或喝些药草茶来安抚情绪。有时可以散散步，或者约朋友出来唠唠嗑之类的。

注意事项：

经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气，会乱长痘痘一定要学会精心。