月经不调的调节方法有哪些呢

概述

我们的生活压力过大，月经不调的女性朋友也越来越多了，我身边的朋友月经不调的特别多，月经不调给我们女性带来了很大的烦恼，所以平时大家在生活中的调养也是不能忽视的，积极的做好护理工作才是最主要的能够帮助我们更好的康复，月经不调的调节方法有哪些呢？，下面我将会告诉大家在生活中怎样调节月经不调。

步骤/方法：

1、 要经常参加体育锻炼，运动可以增强抵抗力，主要是可以缓解精神上面的压力，对于调节月经不调是效果比较好的。

2、 经期要有足够的睡眠，平常睡足八个小时足够，经期喝杜仲茶与高丽蔘茶，能够缓解经期的不调。

3、 注意合理的饮食，三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物是最好的，比如五谷类与豆类。

4、 一定要注意保暖，特别是在经期下体保暖一定要做好，多白开水，这些都是月经不调护理方法。

注意事项：

在平时生活中要杜绝情绪大起大落，注意调节自己的情绪。要避免淋雨，不能吃冷饮。