我们要怎样护理月经不调

概述

很多女性朋友由于工作压力大或者是其它原因都会引起月经不调，月经不调是我们生活中最为常见的一种妇科疾病了，包括我自己有时候休息不好也会月经不调，很多人对月经不调都不是特别的了解，月经不调对女性朋友们的身体影响是很大的。所以我们必须在生活当中学会护理，那么，我们要怎样护理月经不调呢？我来为大家介绍一些关于月经不调的护理知识。

步骤/方法：

1、 饮食搭配上必须安排合理，月经不调的女性朋友吃的食物一定要以易消化和清淡的食物为主，还需要多吃新鲜的水果和蔬菜。

2、 平时在生活中要注意日常的保暖，特别是下体保暖，另外，月经不调的女性在经期或是平时一定要保持良好的心态，这些都是护理月经不调比较好的方法。

3、 喝生姜红糖水，早上起床喝，晚上在睡前喝一杯，要多给身体补充钙质和微量元素，保持充足的睡眠。

4、 女性朋友要经常清洗下阴部，平时必须勤换内裤，一个星期要换4次以上为宜，并且做到定期消毒，内裤我们要选择棉质透气的最好。

注意事项：

经期妇女不宜长时间在空调房内纳凉或长时间吹电风扇，尤其是午睡或晚间睡觉后，以免受寒着凉而发生伤风感冒和月经紊乱，不利于身体健康。