秋季如何缓解鼻炎症状

概述

鼻炎是一件相当痛苦的事情，经常鼻子痒，经常打喷嚏，是相当不舒服的。我也是曾经得过鼻炎的人，对于鼻炎的痛苦是感受非常深的。当时医生建议是注意个人卫生，多多锻炼等等。 下面和大家分享一下秋季如何缓解鼻炎症状。

步骤/方法：

1、 注意卫生，消除室内尘螨、每周用热水洗涤床上用品，并用热烘干器烘干或晒在阳光下使其干燥。 床上用品最好使用防螨材料制品，每天起床之后不要马上叠被子。

2、 高温时待在空调里确实非常惬意，但不要忘记锻炼身体，保证充足的睡眠时间，提高自身的免疫力。可以做参加慢跑，游泳，打羽毛球，乒乓球等体育运动。

3、 室内外温差大，每次进入空调房时，不要过于心急，最好先找一个“缓冲地带”，等身上的汗晾干，等体表与空调室内之间的温差不大时再进入。一冷一热是最容易引起鼻炎的。

4、 保持室内干燥通风，注意减少室内的绿色植物。 家里要定期进行彻底清扫，减少粉尘量，消除蟑螂。敏感季节居室里最好不要使用空调，注意关窗，减少开窗的次数，尽量使用空气过滤器。

5、 关注天气变化，注意防寒防暑，适时添衣和减少衣服，提高自身的提抗能力。身体抵抗力容易下降，应适当休息和运动。注意不要过度劳累，熬夜那些也是不行的。

注意事项：

鼻炎是可以预防和治疗的，首先在注意个人和生活居住环境的卫生，做好清洁的工作，防止身边的尘螨使鼻炎复发，还要注意看天气穿衣服，适时的添衣和减衣，多做体育锻炼，提高自身的身体素质，这样就能减少鼻炎的发生。