孕期如何保健？

概述

嫂嫂和哥哥已经结婚3年了。前两年，哥哥和嫂子不打算生孩子的，因为事业的原因。去年，嫂子终于传来了好消息，把我妈妈给乐得啊。大家都充满喜悦地来迎接这个小生命的到来。妈妈主要负责照顾嫂嫂的生活起居，所以嫂嫂的一切可以说是尽在老妈的掌控之中。现在就把孕期保健的一些常识教给你们，希望对你们有帮助。

步骤/方法：

1、 清洁。应每日用温开水清洗处阴1至2次，并勤洗澡、换衣，怀孕7个月后不可盆浴，要洗沐浴可擦浴，以防感染。孕期衣裤宜宽大、洁净、舒服，内衣以棉织品最为合适。

2、 饮食。孕期饮食宜淡，少吃辛辣等刺激性食物，营养要全面而均衡，并注意多食蔬菜和水果，防止便秘。工作和劳动。可照常工作和劳动，但应避免重体力及弯腰、蹲位的劳动。每天至少要睡8个小时以上，不要熬夜。

3、 性生活。孕期一定要节制性生活，头三个月和后一个月应绝对禁止性生活，以防流产和早产。孕中期限可适当进行性生活，但应注意姿势。从怀孕开始就用温水每日擦洗乳头，睡前按摩乳头5分钟，以防产后乳头皲裂。若乳头内陷，应注意清洗后轻轻向处牵拉，便于产后婴儿吸吮。

注意事项：

尽量不去公共场所。不乱吃药物。注意营养，多吃蔬菜和水果及瘦肉等高蛋白质类食物。