足底按摩如何快速减肥

概述

我是一个还没结婚的年轻女性，我一直很自卑自己的体型，我是那种随便吃一点就特别容易长胖的人，于是慢慢的变得自闭起来，不喜欢和人接触，每次出去 都想穿漂亮的衣服，却因为肥胖的身材让我很没自信，自从去年在一家理疗馆接受足底按摩减肥后，效果很显著，现将我的一些较为成功的经验和大 家分享。

步骤/方法：

1、 一是敲击脚底，每天晚上睡前用拳头敲击脚底，以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟；这样可以促进全身血液循环，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

2、 二是双脚晃动，仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转，持续2分钟，可以促使全身血液循环通畅，燃烧脂肪，加快新陈代谢速度。

3、 三是赤脚走卵石路，使掌心得到锻炼的机会，尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，可以很好地促进减肥和身体健康，如果没有鹅卵石，可以在家中准备一块带圆润突起的席垫替代。