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更新时间：2013-05-07 00:59:02
我是一个彻底的懒人，但同时我又是一个极度爱美爱健康的人。当我想要保持身体健康又不想做剧烈的运动时，我就会做一些简单的运动来健身。下面就和大家来分享一下我是如何运动的吧。
1、 抱着自己的后脑勺，然后腰部往前拱，然后将两臂伸开，很舒服的一种姿势。不妨你试试，这样会让自己很舒服，并且也会让自己的大脑更加的清醒的。
2、 将自己的身体团起来，并且弯腰，埋头，双手抱着自己的头部或者是自己的膝盖，静止十秒钟，然后上下滚动20次，结束后，在深深懒腰，则是很舒服的。
3、 采取左侧卧位，并且左腿要伸直，右腿从前方跨过，并且双臂水平的张开，则进行扭转，然后在变一个方向，继续扭转。
目前你描述的这种症状，我的分析可能是由于过度的疲劳或者拉伤引起的，这种情况并没有什么大问题，建议你暂时可以适当的注意休息一下，局部不要挤压，同时口服活血化瘀的药
