在家主妇如何轻松减肥

概述

我生完孩子后为了把孩子培养好，就在家当全职妈妈了，刚开始那段时间发现身体像气球一样一下就发起来了，以前只有不到100斤，生完孩子在家刚待大半年，就快达到130斤了，我真的快崩溃了，为此专门找了减肥瘦身的专家，把体重降下来了，其实在家主妇也可以保持好身材的，现在跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 一是结合家务劳动进行各种健身锻炼，既节省时间，又避免了激烈运动带来的伤害，如做家务、种花、逛街、购物、散步，不要认为没任何作用，累积起来效果明显，我的体重迅速下降做家务活发挥了很大作用。

2、 二是适当地上下楼梯，因为上下楼兼有走和跳的两方面力量，不仅使髋关节的活动度增大，下肢肌肉得到锻炼，而且能使全身的肌肉增强活动，能量消耗加大，使心脏得到锻炼，促进身体变得苗条。

3、 三是晚上临睡前，可在床铺上做些仰卧起坐、俯卧撑，或进行四肢、腰背、腹部的按摩，还可搓搓脚心，既可以以降虚火，补肾明目，又可以燃烧过度堆积的脂肪。