如何预防月经不调？

概述

生活中有许多的病种我们是可以提前预防的，这就要关注于你对生活的耐心了，因有些细节很琐碎，但是却很有效果，我们要学着成为生活大师，成为自己生活的调理师，把自己的生活调理到适宜自己的身体适宜自己的健康为最佳，预防月经在生活中需要注意些什么？

步骤/方法：

1、 在经期首先应注意的就是保暖，而且忌寒、凉、生、冷刺激等，还要防止寒邪侵袭，注意休息的同时减少疲劳加强营养成份，可以增强体质，应尽量避免剧烈的情绪波动，注意不要让精神受到强烈的刺激，保持心情愉快，还要注意经期绝对禁止夫妻生活。

2、 在经期要注意饮食方面的调理，以免寒凝血瘀而造成痛经或者加重月经量，尽量不要食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证后再施治。

3、 平时可以喝点浓茶红糖饮：放茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，然后去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。这也是常见的月经不调的食疗方法。