预防黄斑变性该怎样做？

概述

黄斑变性通常都是发生在中老年人身上，而且其是有危害性的。我家里爷爷奶奶都健全，为了尽量降低他们患上黄斑变性的机率，我查找了很多书籍，并询问了一个眼科医生的朋友。最后，我总结出了此疾病的预防措施。且督促爷爷奶奶做好这些预防措施，所以爷爷奶奶到现在也没有患此疾病。现在，我把我总结得出的预防黄斑变性的措施介绍给大家。

步骤/方法：

1、 应多吃对眼睛有益的蔬菜和新鲜水果，如枸杞等，还应多吃鱼类食品。平时饮食要有规律，少食多餐，补充合理均衡的营养。还需要有较强的身体素质，这就要适当的进行身体锻炼。但是如果室外阳光很猛烈时，就尽量不要外出了，而出外就最好戴墨镜。

2、 平时需要适当用眼，尽量避免长时间并不间断的眼睛使用，要给眼睛足够的休息，还可以给眼睛做眼保健操。并且要保持眼部的清洁干爽，不要在手还没有洗的情况下去揉眼睛。

3、 黄斑变性有可能是因为其他眼部疾病或者能影响视力的全身性疾病没有得到有效及时的治疗而引发的，所以，想要预防黄斑变性，还需要做到积极治疗眼部疾病或者对视力是有影响的全身性疾病。