职场白领如何走出抑郁症

概述

我是一位压力很大的职场白领，由于工作的原因，跟外界联系的也特别少，我越来越感觉自己情绪特别容易低落，好像什么都提不起兴趣，老是觉得活着没什么意思，这种情况让我非常 苦恼，为此专门去找了心理医生，医生教了我一些方法摆脱抑郁情绪，效果很显著，现跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 第一原则就是要学会释放压力，日常生活中难免有压力，要会释放，要及时释放，多听一些轻音乐，去空气新鲜的地方放空心思散步，睡前喝杯牛奶。

2、 第二原则就是应专注于解决问题，要专注于解决问题，而不是沉溺在问题本身，多交朋友，情绪低落时多寻求朋友的支持，和朋友一起努力解决问题。

3、 第三原则就是在人际交往与沟通中多微笑，适当、适度地微笑会使人觉得自己受到欢迎、心情舒畅，可以有效地远离负面情绪，