消化不良在饮食方面要注意什么

概述

今年年初，可能是过年时侯吃的太多又太好了，总感觉自己有些消化不良，总是胃胀气、小腹疼，听朋友说养成良好的饮食习惯能治疗消化不良，于是我每天坚持营养配餐，目前胃病已经好多了。今天让我来分享得了消化不良在饮食方面注意什么 ，希望能帮助到大家。

步骤/方法：

1、 饮食上要以清淡、对消化道刺激小的食物为主，但并不是清淡饮食就能缓解病人的症状。要养成良好的饮食规律，勿过饥过饱，少食多餐为原则。

2、 日常生活中每顿饭吃六七成饱为好。食物中注意糖、脂肪、蛋白质的比例，注意维生素等身体必需营养素的含量。

3、 还可以食疗治疗消化不良，把糯米或粳米100克，红枣7枚，放一起煮粥，熟到非常烂时再喝，经常食用可以治疗消化道不良。