什么运动减肥最快呢？

概述

大家想知道我是如何减肥的吗？让我来告诉大家吧，我一般会根据气候来决定自己的运动方式的。同时控制好自己的运动时间，让自己在运动的时间保持恰当，这样既能减肥又不会让自己太累。现在和大家分享一下我的运动方式。

步骤/方法：

1、 春天与秋天气温刚刚好，我就每周进行四五次三公里的慢跑，跑的时候保持10分钟一公里的速度，跑大约30分钟就行

2、 在夏天时，为了达到有氧运动的效果，我会选择自由泳，每次的时间控制在20～30分钟，每周游3次就好了。

3、 但我会在一年内不定时的骑车。刚开始我给自己几个月时间慢慢达到每小时24公里的速度。有时一周完全做骑车运动，就每周三四次，每次骑一小时就够了。