重庆仁爱医院(失眠科)

顽固性失眠该怎样预防呢？

　　对于顽固性失眠，我们应该给予该有的重视，千万不要以为它是什么小毛病，就可以忽略不计，到时候影响的还是自己的日常生活。同样的，对于顽固性失眠，我们也要加强预防，预防也是非常重要的。　　(1) 治疗时应配合医生针对性地选择心理治疗，不要无端的紧张和忧虑情绪，使自己沉湎于消极念头之中。要抓紧捕捉这些烦扰你的念头，大声地把它说出来，或写下来，这就是“疏泄”，将有助于你摆脱困扰。除杂念，意守丹田，在黑暗... [详情]

2014-04-29 15:29:25

治疗顽固性失眠的方法有哪些？

　　对于顽固性失眠，我们一定要积极的治疗，因为失眠不只是自己的睡眠质量下降，还有可能影响第二天的学习和工作，所以大家在遇到顽固性失眠时，要对症治疗。下面我们就给大家介绍一下治疗顽固性失眠的方法。　　1、身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。　　2、睡眠诱导：听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及... [详情]

2014-04-28 17:00:27

针灸治疗顽固性失眠的方法

　　对于中国人来说，针灸可是历史非常悠久了，而现代社会，也有越来越多的疾病采用了针灸治疗的方法，所以我们对于顽固性失眠的治疗，也可以采用针灸治疗的方法，下面我们就详细给大家介绍一下针灸怎样治疗顽固性失眠。　　一、实证　　1、 肝郁化火 失眠，性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结;舌红苔黄，脉弦而数。　　针灸治疗：行间、足窍阴、风池、神门等穴，针用泻法。　　2、 痰热内扰 ... [详情]

2024-03-13 14:22:34

顽固性失眠的原因是什么？

　　对于失眠，相信很多人都是了解的，但是大家听说过顽固性失眠没有?从名字上来我们，我们就知道这是一种不要治愈的失眠，比较顽固，其实也是这样，它都是由于心理的原因引起的，下面我们就给大家介绍一下。　　1、咖啡因摄入太多　　咖啡因会使人难以入睡，尤其是对它敏感的人。咖啡因不单是咖啡中才有，其他如茶、巧克力、汽水、可乐，甚至头痛药、感冒药、提神剂、利尿剂、减肥药等也会有这种物质，即使对咖啡因不太敏感，如... [详情]

2014-04-28 16:59:33

顽固性失眠的预防和调理

　　其实对于顽固性失眠，也是需要我们的预防和调理的，因为顽固性失眠也不是一下子就形成的，也是因为长期的不良习惯引起的，所以我们也要重视顽固性失眠的预防和调理，下面我们就给大家介绍一下预防和调理的方法。　　1、 养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜，睡前不饮浓茶、咖啡和抽烟等。　　2、 本病因属心神病变，故尤应注意精神调摄，做到喜恶有节，解除忧思焦虑，保持精神舒畅。　　3、 本病的预后一般较好... [详情]

2014-04-28 16:58:57

顽固性失眠的缓解方法

　　因为大多数的失眠都是因为长期的不良习惯形成的，所以治疗起来也不是那么快见效的，所以缓解的方法就很重要了，今天我们就给大家介绍一下顽固性失眠的缓解方法，这样大家在日常生活中就可以应对一下了。　　1、调整睡眠时间。每个人最佳的入眠时间各不相同，有的人在晚上9-10点，有的人要更晚些。最好固定时间就寝，在 此以前绝不要躺在床上休息，也不要在床上看书、闲谈。将睡眠时间固定化，可形成条件反射，一到睡眠时... [详情]

2014-04-28 16:58:36

顽固性的失眠的自我调整方法

　　对于顽固性的失眠，其实归根结底，还是自己的一些心理和不良的习惯引起的，所以我们要做的就是通过自我的调整来克服这些不要的习惯，这样虽然不能马上治疗好顽固性的失眠，但是也起到一定的辅助作用。　　一、调整情绪：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的... [详情]

2014-04-28 16:58:15

什么是焦虑顽固性失眠

　　顽固性失眠，也不是只有一个种类的，下面我们就主要给大家介绍一下焦虑顽固性失眠，这个听说的人一定比较少，因为大家平常只把睡眠不要都归结为失眠，但是是哪种种类的失眠大家不一定非常的清楚，下面我们就给大家介绍。　　焦虑顽固性失眠症症状特征：这是一种持续性不安、紧张、恐惧等的情绪障碍而得到莫名其妙的紧张和不安，会发生不愉快的事情如：遭受不如意的打击，心理不平 衡，无时无刻不在为未来发生的事情发愁，苦恼... [详情]

2014-04-28 16:57:46