重庆仁爱医院(失眠科)

如何治疗和预防顽固性失眠

　　现代社会，生活节奏快，工作压力大，很多人的睡眠质量也越来越差，进而患上了各种各样的失眠症状，顽固性失眠就是其中的一种，那么对于这样的失眠，我们该如何治疗和预防呢?下面我们就给大家介绍。　　(1) 治疗时应配合医生针对性地选择心理治疗，不要无端的紧张和忧虑情绪，使自己沉湎于消极念头之中。要抓紧捕捉这些烦扰你的念头，大声地把它说出来，或写下来，这就是“疏泄”，将有助于你摆脱困扰。除杂念，意守丹田，... [详情]

2014-04-28 16:57:23

容易与紧张性失眠混淆的疾病

　　紧张性失眠，从字面上我们就可以看得出，是由于神经的紧张而引起的睡眠障碍，而失眠的种类又是多种多样的，我们很容易与其他的失眠相混淆，所以下面就给大家介绍一下容易与紧张性失眠相混淆的失眠症状。　　1、继发性失眠：继发性失眠是指由其它原因，如生理节律性失眠、身体疾病、心理疾病、使用药物和饮酒引起的失眠。　　2.、情绪性失眠：所谓情绪性失眠，主要是由于情绪的波动而引起的，老年人随着年龄的增长，容易滋生... [详情]

2014-03-20 20:00:36

紧张性失眠的预防方法

　　因为紧张性失眠多是由于神经紧张而引起的睡眠障碍，所以对于紧张性失眠的预防，就要从放松神经等方面入手，那都有哪些预防方法呢?下面我们就给大家介绍一些预防紧张性失眠的方法，以备参考。　　一、是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质;　　二、是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要;　　三、是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐;　　四、是养成较规律的生活... [详情]

2023-08-28 19:47:35

入睡障碍性失眠应该如何预防？

　　据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。2004年世界睡眠日的主题是“关注睡眠健康”。 　　产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。只要找出问题所在，就有可能找到办法来解决，... [详情]

2013-04-01 20:46:48

入睡障碍性失眠容易与哪些症状混淆？

　　睡眠障碍的临床分类： 　　1.国际上关于睡眠功能障碍的分类 并不规范，各国诊断标准亦不统一。主要的分类又包括睡眠障碍和深眠状态两大类。 　　(1)睡眠障碍： 　　①内源性睡眠障碍：如睡眠过度，失眠、睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征、周期性腿动。 　　②外源性睡眠障碍：如不良睡眠卫生和睡眠节律紊乱(跨时区睡眠节律紊乱、工作变动综合征)。 　　(2)深眠状态包括非NREM、睡眠相关梦行症、REM行... [详情]

2013-04-01 20:46:48

入睡障碍性失眠应该如何诊断？

　　1.了解睡眠障碍的最重要方法是应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测。因为睡眠不安和白天嗜睡的主诉有各种不同的原因，而脑电图多导联描记对于准确诊断是必不可少的。 　　2.各种量表测定如Epworth睡眠量表(ESS);夜间多相睡眠图(nocturnal polysomnographic recordings，NPSG)记录;多相睡眠潜伏期测定(Multiple Sleep Latenc... [详情]

2013-04-01 20:46:48

入睡障碍性失眠是由什么原因引起的？

　　(一)发病原因 　　目前认为主要的“睡眠调节中枢”位于下丘脑腹前区，即视交叉上核，该区病变除导致睡眠-觉醒周期紊乱外，还可导致体温及进食活动的改变。 　　(二)发病机制 　　医学上对睡眠的探讨，始于寻找“睡眠中枢”，位于下丘脑或第三脑室侧壁的病变能够产生持久的昏睡，但非生理性睡眠，亦不能解释醒-睡周期。当前认为和睡眠有关的解剖部位相当广泛，至少包括额叶底部、眶部皮质。视交叉上核、中脑盖部巨细胞... [详情]

2013-04-01 20:46:48

入睡障碍性失眠是什么?

　　　入睡障碍性失眠，指入睡困难。属于睡眠障碍的表现。睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。 [详情]

2013-04-01 20:46:48