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出现斑秃后就要注意调整饮食，要尽量避免吃辛辣刺激的食物、油腻的食物、甜食、易过敏的食物、营养过高的食物等。
1.辛辣刺激的食物：如果经常吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、葱、蒜、姜等，就可能会引起内分泌功能障碍，还会刺激到毛囊，让毛囊的正常功能受到影响，加重斑秃的症状。
2.油腻的食物：斑秃患者也要少吃油腻的食物，比如肥肉、动物内脏、烧烤等，这些食物含有的油脂多，食用后会增加体内脂肪含量，还会让脂肪代谢异常，影响毛囊功能的修复，也会让头发更易脱落。
3.甜食：出现斑秃后也要少吃甜食，比如蛋糕、巧克力、糖果等，含有的糖分比较多，在体内代谢时可能会产生很多酸性物质，影响头发生长。
4.易过敏的食物：一些易过敏的食物也要少吃，比如芒果、菠萝、海鲜等，这些食物食用后可能会出现过敏反应，影响到斑秃的恢复。
5.营养过高的食物：斑秃患者也要防止营养过剩，一些营养过高的食物可以少吃些，比如鸡汤、排骨汤等，食用过多可能会加重身体负担。
此外，斑秃日常应该多吃些膳食纤维多的蔬菜水果，还要注意头发头皮的护理，养成良好的生活习惯。
