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耳鸣的形成原因有非常多，有本身就是耳朵的问题，也有是因为身体的一些原因引起的。比如肾脏出现一些不好的情况的话是非常容易引起耳鸣的。那么哪些食物可以很好的预防耳鸣呢?下面我们就来详细的了解一下。
下面，为您推荐六大对耳鸣有预防效果的食物：
一、补充含铁量丰富的食物：动物肝脏。如：猪肝、羊肝;动物血，如猪血、羊血、鳖血以及瘦肉、蛋黄、菠菜等。
二、补充含锌量丰富的食物：黑米、鱼类、牡蛎、瘦肉、粗制面粉、洋葱等。
三、补充含镁丰富的食物：黑枣、核桃、芝麻、香蕉、海带、紫菜和杂粮等。
四、补充含钙丰富的食物：鲜奶、乳制品、豆制品、排骨汤、鸡蛋、鱼汤、水果、新鲜蔬菜以及动物内脏和粗粮等。
五、补充含b胡萝卜素和维生素a的食物：胡萝卜、绿叶蔬菜、白菜、南瓜、蛋黄、鱼肝油等。
六、补益肝肾的食物：桂圆肉、枸杞、大枣、小黑豆、鳖肉、动物内脏、肾脏等。
专家提醒：以上各类食品在应用时，可以随机组方，代餐或佐餐。如黑米50g，芝麻30g，核桃仁30g，胡萝卜50g，桂圆肉15g，瘦肉50g，蛋黄10g共煎成粥，或加盐，或加糖调味而食之;又如菠菜50g，豆腐100g，海带30g，生菜50g，胡萝卜50g，排骨汤150g，作成汤菜以佐餐等。
另外，在膳食调养时，还应注意忌饮浓茶，忌食或少食动物油，肥肉以及煎炸食品。
以上的这些食物对于预防耳鸣都是非常有效果的，因为以上的这些食物都是有补肾的作用的。我们知道，人的肾脏是年轻的标志，只要是肾好的话，那么整个人一定是容光焕发的。所以要预防和治疗耳鸣一定是要先从补肾入手。
