医生在线免费咨询
医生在线免费咨询
跟骨骨折在日常生活中都比较熟悉，大多是由于直接暴力、间接暴力和累积性劳损造成的，一旦发生这种疾病都会及时的进行治疗，那么跟骨骨折怎么恢复，跟骨骨折4个康复方法，跟骨骨折的注意事项，下面为大家解说一下希望能对跟骨骨折患者带来一定的帮助。
跟骨骨折的恢复早期可以在踝关节不承重的情况下弯曲和伸展。3个月后，要去正规医院拍X光片。如果骨骼愈合良好，可以逐渐开始负重练习，可训练踝关节，小腿和足底肌肉力量，具体训练方法有足底夹弹珠练习，抓毛巾练习和足底内肌的训练等。此外跟骨骨折后可能会有跟骨骨内压增高，造成行走时的疼痛，因此在早期应积极控制骨折水肿，炎症和疼痛。或在后期使用脚跟垫和脚踝支架等控制疼痛。
下面为大家介绍一下跟骨骨折的4个康复方法，
1，跟骨骨折通常由坠落伤引起的，患者不仅患有跟骨骨折的疾病，还患有胸腰椎骨折。
2，跟骨骨折康复锻炼要反复训练，需要有持续做康复训练，而且由于患者不能承受很大的体重，因此在做运动时不要太粗鲁，动作要轻柔一点。
3，康复期间不要吃辛辣食物，而且酒精和烟草非常有害，所以建议患者在跟骨骨折康复期间不要吸烟和饮酒，而患者也要少走路，避免加重关节疼痛的症状。
4，在石膏期间。需要做股四头肌和和脚趾的活动。关节融合后，应积极锻炼踝关节和足部功能。
通过以上的了解，我们了解了跟骨骨折的恢复和康复方法，因此我们还需要了解一下跟骨骨折的注意事项，发生跟骨骨折首先不要随意按摩和揉搓脚跟，以免增加骨折的移位而加重局部损伤，不利于骨折的恢复。不要长时间下垂患肢，因为长时间的下垂会影响下肢的血液循环和静脉回流，导致局部肿胀。也要注意不要着凉，会影响局部的血液循环。应在跟骨骨折后及时去医院。通过专业医生的诊断和骨折程度，给予正确的治疗。
