妇女更年期心悸气短怎么办更新时间:2022-09-02

妇女更年期心悸气短可以通过补充雌激素、舒缓情绪和饮食来调理，不少女性在更年期都会出现这种现象，主要是由于雌激素不足所致，这个阶段情绪也容易变得不安稳，所以需要有意识的做出一些调理。

1、补充雌激素

更年期妇女产生心悸的最大原因就是雌激素水平下降，所以补充雌激素是最好的手段，可以选择口服含有雌激素的药物，也可以从食物中获取雌激素，例如蜂蜜、豆制品、谷物等食物，经常食用可以起到补充雌激素的效果。

2、舒缓情绪

更年期容易情绪不稳定，时常感到烦闷、心绪不宁，甚至有可能出现抑郁的情况，这些都非常容易导致心悸，所以当心情不好的时候，不要压抑自己，想办法及时排解，找人倾听把自己的烦恼说出去，也可以通过运动和瑜伽来调节自己的心态，或者是找一些专注的事情分散情绪。

3、饮食调理

在饮食方面注意多补充钙质和铁元素，避免贫血和气血不足，日常要注意营养的搭配，可以适当补充一些滋补的食物，例如桂圆、黑木耳、海蜇、西洋参等，但是食物不能代替药物，如果有特殊情况可以选择去医院治疗。

审编医生

周齐妇产科综合 主任医师 医院：首都医科大学宣武医院

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